Entretien avec l'athlète : Ava Whetstone-Magee

Chez Joov Sports Products, nous travaillons avec Ava et son équipe depuis quelques mois. Nous avons interviewé Ava et lui avons posé des questions sur comment et pourquoi elle s'est mise à monter à cheval. Voici ce qu'elle avait à dire.

Elle a même eu la gentillesse de nous expliquer comment elle se maintient en forme pour son sport et nous a confié son programme d'entraînement hebdomadaire !

Nom : Ava Whetstone-Magee

Âge : 15 ans

Lieu : Leicestershire

Sports auxquels vous participez : saut d'obstacles, cross-country et dressage

Quand as-tu commencé ce sport et comment y es-tu arrivé ?

J'ai commencé à l'âge de 4 ans, après avoir écouté mon grand-père parler de ses expériences en tant que coureur événementiel en Irlande. Je me souviens avoir regardé toutes les photos et je suis tombé amoureux des chevaux.

Si vous ne faisiez pas ce sport, quels autres feriez-vous ?

Eh bien, j'ai commencé les triathlons quand j'avais 8 ans et je les ai adorés, l'entraînement était dur comme n'importe quel sport mais j'ai adoré la préparation de la journée et l'ensemble de l'événement. J'aurais continué dans cette voie si ma circonscription n'était pas devenue tellement plus importante.

Qu’est-ce que le sport vous a appris dans la vie de tous les jours ?

Eh bien, je ne sais pas où je serais sans cela. Très jeune, j'ai appris le courage et la détermination à ne pas abandonner. Comme tous les gens qui aiment le sport, parfois les choses ne se passent pas bien, on tombe, on se blesse et ça fait reculer. Cela m'a appris à être courageux.

À quelle fréquence par semaine vous entraînez-vous pour votre sport, voire pas du tout ?

Je m'entraîne avec mon cheval 3 fois par semaine, c'est important pour lui qu'il ait des jours de repos entre les entraînements. Personnellement, je m'entraîne avec mon entraîneur personnel 3 fois par semaine. Vous utilisez différents muscles lorsque vous vous entraînez à rouler, la force des jambes et l'équilibre du tronc sont donc essentiels.

Avez-vous des passe-temps en dehors de votre sport ?

Eh bien, ce n'est pas vraiment un passe-temps, mais je suis mannequin pour des marques de mode et de sport, et j'ai également créé ma propre entreprise de vêtements équestres l'année dernière, donc les passe-temps du moment sont en veilleuse. Si je devais dire que ce que j'aime faire en ce moment, c'est regarder un film et faire du VTT avec mon petit ami, je suppose que j'ai appris à apprécier les choses qui comptent le plus.

Conseils et astuces...

Si je devais donner des conseils et des astuces pour développer vos compétences de pilotage, c'est simple. Vous avez besoin d'une bonne équipe autour de vous, tant pour vous que pour votre cheval. Pour me garder dans ma meilleure condition, j'ai un entraîneur personnel Tom@fitnesscabin qui me maintient physiquement fort, puis ma thérapeute sportive Sofia Bygrave www.sofiabygrave.com qui m'aide également avec mon corps et mon alimentation. Joov fait désormais partie de cette équipe, le soulagement avant et après l'entraînement est essentiel pour que tout continue de bouger pendant les temps d'arrêt. C'est ce qu'il faut juste pour me garder physiquement au point, j'ai ensuite besoin de mon entraîneur qui travaille avec moi et de mon cheval Jennie Sharpe, propriétaire de www.jkequestrian.com , elle est incroyable. Sans un bon entraîneur, c'est difficile de progresser donc je lui dois beaucoup. Comme tout sportif, l’essentiel est d’avoir le soutien d’une équipe, la motivation pour réussir et la ténacité pour ne pas abandonner.

Mon programme de formation.

Jour 1

  • Échauffement 1 km

  • Squats en Gobelet 10kg x 15

  • Alpinistes x 20 par étape

  • Fentes sautées x10 par jambe

  • Presse pectorale Db 6 kg x 15

  • Appuyez vers le haut (à travers les genoux) x 12

  • Lat soulève 2 kg x 15

  • Levées de jambes x 12

  • Russian Twist 6kg x 12 de chaque côté

Jour 2

  • Course d'échauffement 1 km

  • Fentes 6 kg par main x 15 par jambe

  • Sauts accroupis x 15

  • Genoux hauts (course sur place) 30 secondes

  • Rangées à bras unique 6/8 kg x 12

  • Double rangée de mains 6 kg (chaque main) x 12

  • Curl biceps (chaque main) 4kg x 15

  • Trempette triceps x15

  • Planche 30 secondes - 40 secondes 50 secondes 60 secondes de repos pendant le même temps que la planche

Jour 3

  • Course d'échauffement 1 km

  • Soulevé de terre avec haltères (chaque main) 8kg x12

  • Squats divisés bulgares (chaque main) 4 kg x 12 par jambe

  • Squats au-dessus de la tête (chaque main) 4 kg x 15

  • Presse pectorale Dp 6kg x 15

  • Rameur penché (Barbell) 15kg x12

  • Crunch lesté (toucher des orteils) 4kg x 12

  • Essuie-glaces x 6

Le meilleur côté de la compétition ?

J'adore la montée d'adrénaline que je ressens lorsque nous sautons et même si nous ne gagnons pas, c'est le sentiment que nous réussissons et que nous nous sentons si bien ensemble. L'équitation est la fusion de vous et du cheval, vous comptez donc sur vos compétences mais aussi sur l'attitude de votre cheval à ce moment-là. On peut s'entraîner pendant des semaines pour préparer un événement et ça a été parfait. Ensuite, vous montez sur le ring et votre cheval décide de vous rejeter. C'est tellement frustrant mais ça fait partie du sport, ils ont autant de mental que vous donc il faut choisir ses combats et vraiment travailler en équipe.

Héros sportif préféré ?

Jennie Sharpe est à 100 % mon héroïne, c'est une entraîneuse extraordinaire, elle a surmonté une grave blessure à la colonne vertébrale et elle continue. Elle est une source d'inspiration en tant que professionnelle et en tant qu'amie.

Conseils aux cavaliers.

Il y a beaucoup de conseils et d'informations que les coureurs reçoivent, mais le nec plus ultra pour moi est celui-ci. "Soyez en forme comme votre cheval" Ils vous donnent tout et nous devons être prêts à leur rendre cela.

Comment Joov vous aide-t-il ?

Avant d'utiliser Joov, je comptais beaucoup sur la thérapie sportive pour détendre mes muscles et me permettre de bouger. Depuis le confinement, comme tout le monde, je n'ai pas pu accéder à la thérapie et je me suis retrouvé en difficulté. On m'a conseillé d'essayer Joov et j'ai trouvé le soulagement instantané. Comprendre que je peux utiliser ce pré-entraînement à cheval et hors cheval me permet de récupérer plus rapidement. C'est devenu mon message dans une bouteille. J'ai récemment fait une mauvaise chute lors d'une épreuve de cross-country et j'ai utilisé le spray rafraîchissant CBD qui m'a tellement soulagé. C'est véritablement désormais un produit de boîte à punaises. Je l'emporte littéralement partout avec moi, j'aime aussi son odeur, c'est mon parfum signature :)